Hatha Yoga mit Lichtmeditation - Online-Yoga-Special
mit Anja Lethaus
Von Innen Leuchten - Hatha Yoga mit Lichtmeditaiton
In der Winterzeit ist das natürliche Licht und die damit verbundene positive Energie oft rar. Mit diesem Special wollen wir uns einen feineren Zugang zu Licht und Freude erschliessen.
Nach Lockerungen für Kopf, Schulter und Nacken widmen wir uns den Augen. Die Augenübungen öffnen das sogenannte Dritte Auge, das Energiezentrum in der Mitte des Kopfes, welches für Intuition und Erkenntnis steht. Wir runden die Stunde ab mit einer intensiven Lichtmeditation.
So entfaltet sich unsere ganz eigene Leuchtkraft.
Für die Lichtmeditation brauchst du:
eine Kerze in 3-5 m Entfernung. Dein Raum sollte möglichst frei von Zugluft und abgedunkelt sein, damit die Flamme schön ruhig und gleichmäßig brennt und gut sichtbar ist. Die Kerzenflamme sollte leicht unterhalb deiner Augenhöhe im Sitzen sein. Wenn nötig, stelle die Kerze dazu auf eine entsprechende stabile Unterlage, zum Beispiel einen niedrigen Couchtisch oder eine Kiste. Probier es vor der Stunde am besten aus.
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