ChiRunning – laufen in Balance, in Verbindung mit Yoga, ist eine ideale Kombination den Körper flexibel, gesund und leistungsfähig zu halten.
Workshop
Samstag, den 15. August 2015
von 10 – 17 Uhr
im YO Yoga-Studio in Hilpoltstein, Marktstr. 6,
mit Roland Dummert (Laufen) und Doris Völkl (Yoga).
Egal ob Anfänger, erfahrener Läufer, Freizeitjogger oder Wettkampfläufer –
verbesserte Lauftechnik hilft die Effizienz zu steigern und Verletzungen zu
vermeiden. ChiRunning ermöglicht ein ungewöhnlich müheloses und
verletzungsfreies Laufen.
Die Yogapraxis wirkt unterstützend für den Bewegungsablauf, spezielle Dehnübungen und Atemtechniken bringen den Körper in Balance und fördern die Regeneration.
Ablauf:
ChiRunning-was ist das? – Warum ChiRunning? – Technikschulung – Lauftraining – Yoga für Läufer – Laufpraxis – YinYoga zur Regeneration
Run & Yoga ist für jeden geeignet der seinen Laufstil verbessern und optimieren will. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.
Kosten:
59 € bei verbindlicher Anmeldung und Zahlung bis 6. August 2015
69 € ab 7. August 2015
Alle Informationen zum Workshop werden ca. eine Woche vorher per Mail an die Teilnehmer versendet.