Sternengrüße Nivata Namaskar - Yogaspecial
Sternengrüße - Nivata Namaskar und Meditation
Sonne, Mond und Sterne
Der Sonnengruß, Surya Namaskar richtet sich an unsere aktive, männliche Kraft. Sie zeigt sich im Hatha Yoga in der Aktivität, im Feuer und im Licht. Der Mondgruß, Chandra Namaskar wendet sich hingegen an die empfangende, weibliche Kraft und wirk beruhigend, erdend und ist eher nach innen gerichtet.
Der Sternengruß findet sich in der Mitte und schafft Ausgleich zwischen Aktivität und Empfänglichkeit in unserem ruhenden Selbst.
Beim Üben von Nivata Namaskar treten wir in eine harmonische, lebendige Stille ein.
Die Sternengruß-Sequenz wird im Rytmus der Atmung praktiziert.
Nach der Abfolge üben wir verschiedenen Meditation und bringen unser inneres Licht zum Leuchten.
Anschließend lade ich ein zu Punsch, Glühwein und Plätzchen.