Workshops & Specials

Hier finden Sie Workshops & Specials die außerhalb des normalen Kursplans stattfinden.
 
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Einsteiger-Workshop

mit Doris Völkl
  • am Samstag, den 14. Juli 2018 von 12:30 – 14:30 Uhr
Anmeldung endete am:

  • am Samstag, den 22. September 2018 von 12:30 – 14:30 Uhr

  • 25 €
  • 15
  • Anmeldung im Studio oder online
  • Yogastudio YO-Hilpolstein

 Sie möchten mit Yoga beginnen! Kommen Sie zu unserem Einsteiger-Workshop ins YO in Hilpoltstein.

Dieser Workshop bietet eine kurze Einführung in die Geschichte und Philosophie des Yoga. Es werden die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) geübt und verschiedene Atemtechniken (Pranayama) besprochen. Der Einsteiger- Workshop soll die Freude und den Spaß am Yoga wecken. Ein weiteres Ziel ist das Erarbeiten einer Yogapraxis, in der Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert und gefördert werden. Der Workshop ist gut für den Einstieg und die Vorbereitung auf den Besuch der regulären Yoga-Klassen. Geleitet werden die Einsteiger-Workshops von Doris Völkl, Yogalehrerin und Inhaberin YO Yoga-Studio.

Frank Wesnitzer

Doris Völkl

Mondgruß - Special

mit Doris Völkl
  • am Montag, den 27. August 2018 von 19:30 – 21 Uhr
  • 15 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Im Hatha-Yoga geht es darum die beiden Polaritäten „Ha“ und Tha“ im Körper zu harmonisieren. „Ha“ meint das Prinzip der Sonne. Von der Sonne, die im Yoga im Sonnengruß -Surya Namaskar- verehrt wird, geht die lebendige Energie aus, die warm, hell und aktiv nach außen gerichtet ist. „Tha“ ist der Mond (Chandra).

Der Mondgruß wirkt kühlend, empfänglich und strahlt eine nach innen gerichtete, meditative Kraft aus, führt zu einer tiefen Entspannung, löst Blockaden und Stress.

Wir starten mit einer kleinen Meditation und kühlenden Pranayama (Atemtechniken).
Die Abfolge von Chandra Namaskar bringt die kühlende Mondenergie zum Fließen. Die Asanas werden mit dem Rhythmus der Atmung verbunden.
Zum Ende folgt eine längere Entspannungsphase (Savasana) damit sich die Energien frei entfalten können.

Frank Wesnitzer

Doris Völkl

Asana intensiv

mit Doris Völkl
  • am Samstag, den 8. September 2018 von 13 – 17:30 Uhr
  • 48 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Asana intensiv:

13 - 15 Uhr Vinyasa Flow - Power Play

Herzöffnung und Armbalancen

15:30 - 17:30 Uhr Hatha Yoga

Drehungen, Handstand

Intensives Arbeiten an den Asanas.

Werden Asanas (Haltungen) länger gehalten bzw. intensiver geübt kommen die vielschichtigen körperlichen und energetischen Wirkungen hervor und können unser ganzes Sein transformieren. Wir arbeiten uns intensiv, konzentriert, systematisch, mal spielerisch durch fortgeschrittene Asanas - mit verschiedenen Techniken und Tricks zur Steigerung der Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Kraft. 

Hier geht es an die körperlichen Grenzen und darüber hinaus…

Frank Wesnitzer
mit Doris Völkl

Pranayama - Special

mit Doris Völkl
  • am Montag, den 17. September 2018 von 19:30 – 21 Uhr
  • 15 € pro Person – Mitglieder sind frei
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Pranayama ist das Herz des Yoga.
Denn jeder Atemzug ist Leben und jeder Atemzug ist kostbar. Einführung, Vertiefung, Verfeinerung der Atemkunst.

Pranayama ist eine uralte yogische Kunst aus dem alten Indien und bedeutet: “Die Kunst der Atemregulierung”. Hier werden verschiedene Techniken vermittelt, die helfen den Atem ins Fließen zu bringen und zu lenken.

Die Pranayama-Übungen kräftigen, verlängern und verfeinern den Atemzug. Pranayama nährt den ganzen Menschen auf eine sehr einfache und wunderbare Weise und führt uns vom Grobstofflichem zum Feinstofflichen.
Vorbereitend zu den Atemübungen werden einige Asanas (Körperhaltungen) geübt. Schwerpunkt neben den Atemtechniken sind:
Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation), Samadhi (Versenkung) sowie Savasana (Endentspannung). Durch die Meditation wird das Gefühl von Wohlempfinden im Yoga verstärkt.

Frank Wesnitzer

Frank Wesnitzer aus Nürnberg

Verwandle Dein Leben, mit der Kraft Deiner Worte - Seminar

mit Frank Wesnitzer
  • am Samstag, den 13. Oktober 2018 von 14:30 – 17:30 Uhr
  • 39 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Wirksame Worte mit denen Du Dein Leben verwandelst.

Worte sind wie Magie.

Und doch erlernst Du in diesem Seminar keine Zauberworte und Zaubersätze. Gemeinsam wenden wir den Blick und richten das Ohr auf die Worte, die Du täglich gebrauchst.

Und zwar im Gespräch mit Anderen und noch viel wichtiger: Im Dialog mit Dir. Und dann prüfen wir diese Worte dahingehend, ob sie hilfreich sind.

Hilfreich dafür, liebevoller und achtsamer im Umgang mit Dir selbst zu werden. Hilfreich dafür, den Raum zu schaffen für die Veränderung, die Du Dir schon so lange wünschst.

Hilfreich dafür, Dich stark und selbstbewusst zu fühlen.
Hilfreich dafür der wundervolle Mensch sein zu können, der Du bist.
Hilfreich dafür, wieder mehr mit dem Leben zu fließen.
Und wenn Du dafür hilfreichere Worte brauchen solltest, dann tauschen wir sie aus.

Das Seminar kannst Du ohne Vorkenntnisse besuchen. Bitte bequeme und wärmere Kleidung anziehen und warme Socken mitbringen.

Frank Wesnitzer

Doris Völkl aus Hilpoltstein

Yoga Retreat "Zeit für dich und Yoga" im Naturpark Altmühltal in Emsing

mit Doris Völkl
  • von Do, 21.2. – 18 Uhr bis So, 24.2.2019 – 11 Uhr
  • 285 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung online
  • Hotel Dirsch, Hauptstr. 13, 85135 Emsing

Im Naturpark Altmühltal die Seele baumeln lassen, abseits vom Alltag Ruhe finden und ein besonderes Wochenende verbringen.

Ich lade Sie ein, das Geschenk des Yoga auf allen Ebenen des Seins zu spüren, zu entdecken und zu vertiefen.

Diese Wochenende darf ein Rückzug aus dem Alltag sein und ebenso ist es eine Einladung zum Energietanken und Aufladen, zum Entspannen und Loslassen und zum Vertiefen der eigenen Yoga-Praxis. 

Neben dem intensiven Üben und den ruhigen Yogaklassen gibt es genügend Zeit, diesen  Ort zu genießen. 

Es ist Zeit für entspannte Tage und stille Momente bei Spaziergängen im schönen Altmühltal, zum Lesen, für gute Gespräche und Austausch und für den großzügigen Wellness & Spa Bereich im Hotel.

In unserem Hotel gibt es neben dem Schwimmbad, der Sauna- und Dampfbäderlandschaft auch einen Bereich für Wellness-Anwendungen (bitte extra buchen und vorab -frühzeitig- Termine vereinbaren: 08423 9850242).

Ablauf: (Änderungen vorbehalten)
Donnerstag:
ab 15 Uhr Anreise und Check In
18 - 19:30 Uhr Yoga & Begrüßung
ab 19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
ab 20 Uhr gemütliches Beisammensein in der Hotelbar

Freitag:
7 - 8 Uhr Tee, Kaffee, Obst
8 - 9:45 Uhr  Yoga
9:45 - 10:30 Uhr Frühstücksbuffet 
16:30-19 Uhr  Yoga
ab 19 Uhr gemeinsames Abendessen

Samstag:
7 - 8 Uhr Tee, Kaffee, Obst
8 - 9:45 Uhr Yoga
9:45 - 10:30 Uhr Frühstücksbuffet 
11 - 13:30 Uhr Yoga
ab 19 Uhr gemeinsames Abendessen

Sonntag:
7 - 8 Uhr Tee, Kaffee, Obst
8 - 10 Uhr Yoga & GoodBye
10 - 10:30 Uhr Frühstücksbuffet
bis 11 Uhr Zimmer räumen

Yogazeiten: (Änderungen vorbehalten)
Donnerstag:
18 - 19:30 Uhr Yin & Yang Yoga & Begrüßung

Freitag:
8 - 9:45 Uhr  Sunrise Yoga & Meditation
16:30-19 Uhr  Yin & Yang Yoga

Samstag:
8 - 9:45 Uhr Vinyasa Flow - Power Play
11 - 13:30 Uhr Hatha Yoga & Alignment - die Körperliche Ausrichtung in den Haltungen

Sonntag:
8 - 10 Uhr Yin & Yang Yoga mit Faszienrolle & Good Bye

Das Yogaprogramm ist für alle Level geeignet und wird der Gruppe angepasst.

Kosten Yoga: 285 €/Person
Mindestteilnehmerzahl: 8

Verbindliche Anmeldung und Zahlung bis 11. Januar 2019
Am 11. Januar 2019 werden die Teilnehmer per Mail benachrichtigt ob das Yoga-Wochenende stattfindet oder nicht.

Bei Stattfinden sind Anmeldungen bis zum 21.2. möglich - vorausgesetzt es gibt noch freie Zimmer im Hotel.

Ich freue mich auf Sie,
Doris Völkl
Yogalehrerin


Hotelbuchung direkt im Hotel Dirsch
Zimmerpreis pro Person & Zimmerkategorie (Preise können variieren, je nach Zimmerkategorie).

3 Übernachtungen, Frühstücksbuffet, Halbpension, Nutzung des Schwimmbades und des Fitnessraumes, Nutzung der Sauna- und Dampfbäderlandschaft:

  • im Einzelzimmer 276 €
  • im Doppelzimmer 224 €
  • zzgl. 0,50 € Kurtaxe pro Person/Nacht

Bitte bei Buchung angeben: Yoga Retreat 21. Februar 2019

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