Workshops & Specials

Hier finden Sie Workshops, Ausbildungen & Specials die außerhalb des normalen Kursplans stattfinden.
 
Frank Wesnitzer

mit Doris Völkl aus Hilpoltstein

Yoga Retreat "Zeit für dich und Yoga" im Naturpark Altmühltal in Emsing

mit Doris Völkl
  • von Do, 21.2. – 18 Uhr bis So, 24.2.2019 – 11 Uhr
  • 285 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung online
  • Hotel Dirsch, Hauptstr. 13, 85135 Emsing

Im Naturpark Altmühltal die Seele baumeln lassen, abseits vom Alltag Ruhe finden und ein besonderes Wochenende verbringen.

Ich lade Sie ein, das Geschenk des Yoga auf allen Ebenen des Seins zu spüren, zu entdecken und zu vertiefen.

Diese Wochenende darf ein Rückzug aus dem Alltag sein und ebenso ist es eine Einladung zum Energietanken und Aufladen, zum Entspannen und Loslassen und zum Vertiefen der eigenen Yoga-Praxis. 

Neben dem intensiven Üben und den ruhigen Yogaklassen gibt es genügend Zeit, diesen  Ort zu genießen. 

Es ist Zeit für entspannte Tage und stille Momente bei Spaziergängen im schönen Altmühltal, zum Lesen, für gute Gespräche und Austausch und für den großzügigen Wellness & Spa Bereich im Hotel.

In unserem Hotel gibt es neben dem Schwimmbad, der Sauna- und Dampfbäderlandschaft auch einen Bereich für Wellness-Anwendungen (bitte extra buchen und vorab -frühzeitig- Termine vereinbaren: 08423 9850242).

Ablauf: (Änderungen vorbehalten)
Donnerstag:
ab 15 Uhr Anreise und Check In, 18 - 19:30 Uhr Yoga & Begrüßung
ab 19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
ab 20 Uhr gemütliches Beisammensein in der Hotelbar

Freitag:
7 - 8 Uhr Tee, Kaffee, Obst, 8 - 9:45 Uhr  Yoga
9:45 - 10:30 Uhr Frühstücksbuffet , 16:30-19 Uhr  Yoga
ab 19 Uhr gemeinsames Abendessen

Samstag:
7 - 8 Uhr Tee, Kaffee, Obst, 8 - 9:45 Uhr Yoga
9:45 - 10:30 Uhr Frühstücksbuffet , 11 - 13:30 Uhr Yoga
ab 19 Uhr gemeinsames Abendessen

Sonntag:
7 - 8 Uhr Tee, Kaffee, Obst, 8 - 10 Uhr Yoga & GoodBye
10 - 10:30 Uhr Frühstücksbuffet, bis 11 Uhr Zimmer räumen

Yogazeiten: (Änderungen vorbehalten)
Donnerstag:
18 - 19:30 Uhr Yin & Yang Yoga & Begrüßung
Freitag:
8 - 9:45 Uhr  Sunrise Yoga & Meditation
16:30-19 Uhr  Yin & Yang Yoga
Samstag:
8 - 9:45 Uhr Vinyasa Flow - Power Play
11 - 13:30 Uhr Hatha Yoga & Alignment - die Körperliche Ausrichtung in den Haltungen
Sonntag:
8 - 10 Uhr Yin & Yang Yoga mit Faszienrolle & Good Bye

Das Yogaprogramm ist für alle Level geeignet und wird der Gruppe angepasst.

Kosten Yoga: 285 €/Person

Verbindliche Anmeldung und Zahlung bitte bis 11. Januar 2019
Die Mindestteilnehmerzahl ist heute (24.8.18) erreicht, d.h. das Retreat findet auf jeden Fall statt - das freut mich sehr!!!

Anmeldungen sind bis zum 21.2. möglich - vorausgesetzt es gibt noch freie Zimmer im Hotel.

Ich freue mich auf Sie,
Doris Völkl
Yogalehrerin


Hotelbuchung direkt im Hotel Dirsch
Zimmerpreis pro Person & Zimmerkategorie (Preise können variieren, je nach Zimmerkategorie).
3 Übernachtungen, Frühstücksbuffet, Halbpension, Nutzung des Schwimmbades und des Fitnessraumes, Nutzung der Sauna- und Dampfbäderlandschaft:

  • im Einzelzimmer 276 €
  • im Doppelzimmer 224 €
  • zzgl. 0,50 € Kurtaxe pro Person/Nacht
    Bitte bei Buchung angeben: Yoga Retreat 21. Februar 2019

Zur Hotelbuchung

Frank Wesnitzer

mit Frank Wesnitzer

Ayurveda - Seminar

mit Frank Wesnitzer aus Nürnberg
  • am Samstag, den 9. März 2019 von 14- 17 Uhr
  • 39 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein
AYURVEDA IS A SISTER PHILOSOPHY TO YOGA. IT IS THE SCIENCE OF LIFE OR LONGEVITY AND IT TEACHES ABOUT THE POWER AND THE CYCLES OF NATURE, AS WELL AS THE ELEMENTS.
--CHRISTY TURLINGTON--

Im Seminar Ayurveda erfährst Du, welche Auswirkungen die unterschiedlichen Qualitäten und Geschmäcker für Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden haben.   Ayurveda hilft Dir auch, Deine Gedanken und Handlungen  besser zu verstehen und bei Bedarf auch für Dich zielführend zu verwandeln. 

Und Du wirst Menschen besser verstehen und mit ihnen zielführender kommunizieren können - im Berufsleben, Privat, auch in der Eltern-Kind-Kommunikation.

Ayurveda schließt dabei keinerlei Ernährungs- und Lebensstile aus. Es bietet Dir Hilfestellungen, mehr Dein Leben zu leben und Ayurveda verbindet Dich mehr mit Deiner Intuition. Denn Du wirst erkennen, dass Du schon vieles für Dich stimmig in Deinem Leben umsetzt.

Frank Wesnitzer

Doris Völkl

Mondgruß - Special

mit Doris Völkl
  • am Freitag, den 22. März 2019 von 19 – 20:30 Uhr
  • 19 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Im Hatha-Yoga geht es darum die beiden Polaritäten „Ha“ und Tha“ im Körper zu harmonisieren. „Ha“ meint das Prinzip der Sonne. Von der Sonne, die im Yoga im Sonnengruß -Surya Namaskar- verehrt wird, geht die lebendige Energie aus, die warm, hell und aktiv nach außen gerichtet ist. „Tha“ ist der Mond (Chandra).

Der Mondgruß wirkt kühlend, empfänglich und strahlt eine nach innen gerichtete, meditative Kraft aus, führt zu einer tiefen Entspannung, löst Blockaden und Stress.

Wir starten mit einer kleinen Meditation und kühlenden Pranayama (Atemtechniken).
Die Abfolge von Chandra Namaskar bringt die kühlende Mondenergie zum Fließen. Die Asanas werden mit dem Rhythmus der Atmung verbunden.
Zum Ende folgt eine längere Entspannungsphase (Savasana) damit sich die Energien frei entfalten können.

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Einsteiger-Workshop

mit Doris Völkl
  • am Samstag, den 23. März 2019 von 12:30 – 14:30 Uhr

  • am Samstag, den 4. Mai 2019 von 12:30 – 14:30 Uhr

  • 25 €
  • 15
  • Anmeldung im Studio oder online
  • Yogastudio YO-Hilpolstein

 Sie möchten mit Yoga beginnen! Kommen Sie zu unserem Einsteiger-Workshop ins YO in Hilpoltstein.

Dieser Workshop bietet eine kurze Einführung in die Geschichte und Philosophie des Yoga. Es werden die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) geübt und verschiedene Atemtechniken (Pranayama) besprochen. Der Einsteiger- Workshop soll die Freude und den Spaß am Yoga wecken. Ein weiteres Ziel ist das Erarbeiten einer Yogapraxis, in der Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert und gefördert werden. Der Workshop ist gut für den Einstieg und die Vorbereitung auf den Besuch der regulären Yoga-Klassen. Geleitet werden die Einsteiger-Workshops von Doris Völkl, Yogalehrerin und Inhaberin YO Yoga-Studio.

mit Brigitte Schneider

mit Brigitte Schneider

Meditation der Himmelsrichtungen

von Osho
  • am Sonntag, den 14. April 2019 von 16 – 17:30 Uhr
  • 19 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein


Diese sehr populär gewordene Bewegungsmeditation verbindet Elemente aus Tai Chi und Sufitanz und lässt sich zu dezenter, angenehm fließender Piano–Trommelmusik leicht ausführen.

Sie wurde für den modernen Menschen entwickelt und führt zunächst durch eine Phase von Bewegung und Ausdruck, in der sich der Meditierende von im Körper festgehaltenem Ballast des Alltags befreien kann.
Das erleichtert den Zugang zu Stille, Achtsamkeit und entspanntem Sein.
Jabrane Sebnat, der die Meditation entwickelt hat, sagt zu der Meditation der Himmelsrichtungen: „Die eigentliche Botschaft dieser Übung ist: Bewege Dich, atme und bringe Deine Schönheit zum Ausdruck."

mit Brigitte Schneider

mit Claudia Frohns

Impulsvortrag: Jeder darf seinen Platz finden (Das Lehrstuhlprinzip lehrt uns die gute Position im Raum.)

mit Claudia
  • am Sonntag, den 26. April 2019 von 19 – 21 Uhr
  • 25 € pro Person
  • 10
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein
  • Ganzheitliche Raumgestaltung mit Feng Shui interessiert Sie?
  • Ihr Wohlbefinden ist für Sie wichtig und wertvoll! 
  • Sie wollen einen Aspekt in Ihrem Leben auf achtsame Art und Weise weiterentwickeln? 

Ich lade Sie herzlich zu meinem Impulsvortrag ins YO nach Hilpoltstein ein. Hier können Sie sich in die Arbeit mit Feng Shui einstimmen. 

Früher wie heute will uns Feng Shui auf die äußeren Einflüsse aufmerksam machen. Und alle Räume, drinnen wie draußen sind unsere Energielieferanten. Hier ist es möglich Energie zu tanken oder unsere Energie zu verlieren. Damit wir uns dieser Kräfte (Energien) bewusst werden, können wir verschiedene Feng-Shui-Elemente nutzen. So können wir mit Achtsamkeit, Situationen beleben -  aktivieren – stärken - ausgleichen! 

In diesem Vortrag befassen wir uns genauer mit dem Lehnstuhlprinzip! 

  • Wie wirkt sich die gute Position im Raum (in meinem Leben, in meinen Beziehungen oder in meinem Beruf) aus? 
  • Haben Sie sich schon für einen guten Platz entschieden? 
  • Gibt es in jedem Raum eine gute Position?
Frank Wesnitzer

mit Lance und Helga

Mindful Yin Yoga

mit Helga Baumgartner und Pema Wangchen (Lance)
  • am Donnerstag, den 2. Mai 2019 von 18:30 – 21 Uhr
  • 39 € pro Person
  • 26
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Wir beginnen diesen Workshop mit einer Einführung in die Compassionate Mindfulness Meditation, einer Praxis in der wir uns in mitfühlender Präsenz für uns Selbst üben, so dass wir auch liebevoll und mitfühlend mit Anderen sein können. 

Nach der Meditation (auf englisch)  sinken wir tief in die entspannende Praxis des Yin Yoga (auf deutsch) und dehnen uns von Kopf bis Fuss. 
Dabei lösen dabei nicht nur Knoten in unserem Körper - viele Fenster und Türen öffnen sich in unser Inneres hinein.
Wir verbinden uns mit unserer Intuition und unseren Instinkten, weil wir den Raum und die Zeit dafür schaffen… 

Helga lebt als Yogalehrerin und immer auch -schülerin in Regensburg, wenn sie nicht gerade irgendwo anders auf einer Matte sitzt und praktiziert. Schon als Teenager begann die studierte Architektin und Städtebauerin sich mit Meditation und Achtsamkeit zu beschäftigen und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen Yoga, Yin Yoga, Meditation und Vedanta sowie in Anatomie und Faszienforschung.
Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und dem Teilen der ruhigen Innenschau von Yin Yoga, das für sie eine tief wirkende und therapeutisch heilende Magie hat, die sie gerne an andere herantragen möchte.Die philosophische Basis für Helgas Unterricht liegt im Advaita Vedanta Studium mit ihrer Mentorin Swamini Pramananda, Ammaji in Europa und Indien. Sie ist Gründungsmitglied der gemeinnützigen Stiftung (non-profit organisation) Purna Vidya Europe, die jährlich Advaita Vedanta Workshops unter der Leitung ihrer Lehrerin in Europa und Indien organisiert.

HOMEPAGE www.yinplusyoga.de

Pema Wangchen (Lance) praktiziert seit zwölf Jahren Meditation und folgt dem Buddha Dharma. Sein Fokus liegt auf der Heilung von Trauma, und dem Entwickeln eines mitfühlenden, weisen Herzens. 
Als ein "Companion Of The Way" lebte er mit dem Zen Meister Shinko Rick Slone für zwei Jahre in einem Zen Zentrum in Salinas in Kalifornien wo er Shikantaza praktizierte, und dort im Zentrum die Obdachlosen dieser Gegend betreute. 
Danach lebte, arbeitete, studierte und praktizierte er für 4 Jahre in Lama Zopa Rinpoche's Tibetischen Buddhismus Retreat Zentrum ‘Land Of Medicine Buddha’ bei Santa Cruz in Kalifornien. Dort erlebte und empfang er die Lehren vieler grossartiger Meister. 
Lance nahm seine Buddhistischen Gelübde im Jahr 2015 vom Dzogchen Meister Lama Sonam Rinpoche im Zentrum Pema Osel Ling, Kalifornien. Sein vorrangiger Lehrer ist Lama Tharchin Rinpoche, sowie auch Lama Thupten Rinpoche, Meister Thiac Giac Nguyen und Khenpo Karten Rinpoche.

HOMEPAGE www.yinplusyoga.de

Frank Wesnitzer

mit Doris Völkl

Pranayama - Special

mit Doris Völkl
  • am Freitag, den 17. Mai 2019 von 19 – 20:30 Uhr
  • 15 € pro Person – YO-Mitglieder sind frei
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Pranayama ist das Herz des Yoga.
Denn jeder Atemzug ist Leben und jeder Atemzug ist kostbar. Einführung, Vertiefung, Verfeinerung der Atemkunst.

Pranayama ist eine uralte yogische Kunst aus dem alten Indien und bedeutet: “Die Kunst der Atemregulierung”. Hier werden verschiedene Techniken vermittelt, die helfen den Atem ins Fließen zu bringen und zu lenken.

Die Pranayama-Übungen kräftigen, verlängern und verfeinern den Atemzug. Pranayama nährt den ganzen Menschen auf eine sehr einfache und wunderbare Weise und führt uns vom Grobstofflichem zum Feinstofflichen.
Vorbereitend zu den Atemübungen werden einige Asanas (Körperhaltungen) geübt. Schwerpunkt neben den Atemtechniken sind:
Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation), Samadhi (Versenkung) sowie Savasana (Endentspannung). Durch die Meditation wird das Gefühl von Wohlempfinden im Yoga verstärkt.

Frank Wesnitzer

Theresia Haußner aus Hilpoltstein an der irischen Hakenharfe begleitet dieses besondere Yoga-LIVE-Special.

Yogaflow und Harfe

mit Doris und Theresia
  • im Nov/Dez 2019 – Termin wird noch bekannt gegeben
  • 29 € pro Person
  • 17
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein
Ein besonderes Highlight zum Jahresende:

Yogaflow & Harfe ist ein Mitmachkonzert der besonderen Art:

Theresia wird uns erst durch einige Flows begleiten und dann bei der Entspannung durch die tiefenentspannende und herzöffnende Wirkung ihrer Musik das Loslassen in den lange gehalten Positionen unterstützen. 

Süsse Harfenklänge die dich davon tragen…

Yoga & Harfe - eine wunderbare Kombination - doppelt himmlisch…

Wir freuen uns auf ein besonderes Erlebnis mit euch, 

Theresia und Doris

Anmeldung endete am:
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Frank Wesnitzer ist Yogalehrer, Trainer für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Heilpraktiker Psychotherapie und löst in Hypnosen belastende Gefühle auf.
Seine Seminare sind lebendig, praktisch und herzlich
.

Achtsamkeitsmeditation

mit Frank Wesnitzer aus Nürnberg
  • am Samstag, den 16. November 2019 von 14 – 17 Uhr
  • 34 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

„Lebe Dein Leben oder Dein Leben lebt Dich“

Achtsamkeitsmeditation – von der Ruhe in die Kraft

Achtsamkeitsmeditation ist eine Methode um ruhiger und gelassener zu werden.

Zusätzlich bietet Dir die Meditation Zugang zu Deinen tiefen inneren Bedürfnissen – die Du erst dann wirklich wahrnehmen kannst, wenn Deine Gedanken zur Ruhe kommen.
Der Zugang zu deinen Bedürfnissen hilft Dir, täglich mehr Dein Leben zu leben.

  • In diesem Workshop lernst Du die Achtsamkeitsmeditation kennen und spürst, wie sich tiefe innere Ruhe anfühlen kann.
  • Du erlebst, wie Meditation die Wahrnehmung des Augenblicks schärfen kann.
  • Du spürst, wie es sich anfühlt, sich ganz im Hier und Jetzt zu befinden. 

Das Seminar kannst Du ohne Vorkenntnisse des Yoga oder der Meditation besuchen. Bitte bequeme und wärmere Kleidung anziehen und warme Socken mitbringen.