Sonnen-, Mond- und Sternengrüsse
mit Doris
Sonnen-, Mond- und Sternengrüße
Yoga verbindet uns mit den natürlichen Zyklen des Lebens. Jede Tageszeit und jede Stimmung trägt ihre eigene Energie in sich. Mit unseren fließenden Sequenzen stimmst du Körper und Geist perfekt darauf ein:
- Der Sonnengruß (Surya Namaskar): Kraftvoll, dynamisch und aktivierend. Ideal für den Start in den Tag, um neue Energie zu tanken, den Kreislauf anzuregen und innere Wärme zu entfachen.
- Der Mondgruß (Chandra Namaskar): Sanft, erdend und kühlend. Diese ruhige Abfolge öffnet die Hüften, baut Stress ab und hilft dir, am Abend oder in herausfordernden Zeiten wieder in deine Mitte zu finden.
- Der Sternengruß: Weit, herzöffnend und harmonisierend. Eine fließende Praxis, die Raum schafft, dich mit deiner inneren Strahlkraft verbindet und neue Leichtigkeit schenkt.
Egal, ob du aktivierende Kraft suchst oder tiefe Entspannung brauchst – finde deinen persönlichen Flow auf der Matte.
Und wir ändern ein bisschen die Reihenfolge im leuchtenden Dezember und für den Neuanfang im Januar:
- am 04.12. Sternengrüße von 19:30-21:15 Uhr - in der Sternen-Adventszeit
- am 27.12. Sonnengrüße on beat 9-11 Uhr - in Weihnachtsstimmung
- am 23.01. Mondgrüße 17-18:30 Uhr - zu Vollmond im neuen Jahr
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