Workshops & Specials

Hier finden Sie Workshops, Ausbildungen & Specials die außerhalb des normalen Kursplans stattfinden.
 
Frank Wesnitzer

Doris Völkl

Mondgruß - Weihnachts - Special

mit Doris Völkl

  • am Freitag, den 20. Dezember 2019 von 19 – 20:45 Uhr
  • 19 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Im Hatha-Yoga geht es darum die beiden Polaritäten „Ha“ und Tha“ im Körper zu harmonisieren.
„Ha“ meint das Prinzip der Sonne. Von der Sonne, die im Yoga im Sonnengruß -Surya Namaskar- verehrt wird, geht die lebendige Energie aus, die warm, hell und aktiv nach außen gerichtet ist.

„Tha“ ist der Mond (Chandra).
Der Mondgruß, Chandra Namaskar wirkt kühlend, empfänglich und strahlt eine nach innen gerichtete, meditative Kraft aus, führt zu einer tiefen Entspannung, löst Blockaden und Stress. Und genau das braucht es in dieser besinnlichen Zeit.
Make advent great again!

Wir starten mit einer kleinen Meditation und kühlenden Pranayama (Atemtechniken).
Bei der der Mondgruß-Abfolge werden die Haltungen mit dem Rhythmus der Atmung verbunden. Es entsteht eine besondere Energie und Wärme. Wir üben danach beruhigende, entspannende und ausgleichende Haltungen im Liegen.
Zum Ende folgt eine längere Entspannungsphase (Savasana) bei Kerzenschein und Adventsduft damit sich die Energien frei entfalten können.

Gönn´Dir Zeit und Ruhe vor Weihnachten und stimme Dich ein auf das besinnliche Fest. 
Frohe Weihnachten!!!

Yin Yoga um 18:45 Uhr entfällt.

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Einsteiger-Workshop Yoga

mit Doris Völkl
  • am Samstag, den 4. Januar 2020 von 11:30 – 13:30 Uhr

  • am Samstag, den 25. Januar von 11:30 – 13:30 Uhr

  • 25 €
  • 15
  • Anmeldung im Studio oder online
  • Yogastudio YO-Hilpolstein
Ihr Yoga-Start ins neue Jahr!!!

Sie möchten mit Yoga beginnen! Kommen Sie zu unserem Einsteiger-Workshop ins YO in Hilpoltstein.

Dieser Workshop bietet eine kurze Einführung in die Geschichte und Philosophie des Yoga. Es werden die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) geübt und verschiedene Atemtechniken (Pranayama) besprochen. Der Einsteiger- Workshop soll die Freude und den Spaß am Yoga wecken. Ein weiteres Ziel ist das Erarbeiten einer Yogapraxis, in der Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert und gefördert werden. Der Workshop ist gut für den Einstieg und die Vorbereitung auf den Besuch der regulären Yoga-Klassen. Geleitet werden die Einsteiger-Workshops von Doris Völkl, Yogalehrerin und Inhaberin YO Yoga-Studio.

Frank Wesnitzer

Feiertags-Special

Nada Brahma - Die Welt ist Klang
CHAKRA Yin Yoga und KLANGREISE

mit Brigitte Schneider

  • an Heilig Drei König, Montag, 6. Januar 2020 von 10 – 11:30 Uhr
  • 19 € pro Person
  • 16
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio Hilpoltstein, Marktstr. 6

 Nada Brahma – Die Welt ist Klang

CHAKRA YinYoga und KLANGREISE  

Unter diesem Motto möchte ich Euch durch diese Stunde führen.

Yoga und Klang ist eine Möglichkeit unser Innerstes zu berühren – fängt es doch schon beim OM an. Jenem Klang, der als der ursprünglichste Laut gilt und gleichsam unseren gesamten Körper in Schwingung versetzt. 

Wir beginnen die Stunde mit einer YinYoga-Sequenz, 

bei der wir unsere sieben Chakren, die sieben Hauptenergiezentren entlang der Wirbelsäule, aktivieren.
Bei der anschließenden Klangreise mit dem Fen-Gong, Klangschalen und dem Koshi, könnt Ihr Euch einfach mal gehen lassen und Euren innersten Klängen lauschen, um dabei noch tiefer in die Chakren einzutauchen.

Eine Reise durch den Körper, um Dich selbst zu erfahren und
zu Jahresbeginn Entspannung zu finden.

Auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen!

Ich freue mich auf Euch, Brigitte

Die Kurse am Abend finden nicht statt.
Wir wünschen einen klangvollen Feiertag!

mit Doris Völkl

Doris Völkl

Yoga Retreat "Yoga & Wellness"

mit Doris Völkl, im Wellnesshotel Schönblick in Eichstätt

  • von Freitag, 7. Februar, 15 Uhr bis Sonntag, 9. Februar 2020, 14 Uhr
  • 165 €/Person für Yoga – Hotel extra, siehe unten
  • 24
  • Anmeldung im Studio oder online
  • Wellnesshotel Schönblick Eichstätt

Im Wellnesshotel Schönblick bei Eichstätt die Seele baumeln lassen, abseits vom Alltag Ruhe finden und ein besonderes Yoga-Wochenende verbringen.

Yoga & Wellness mit Ausblick

Das Wellnesshotel Schönblick  liegt auf einer kleinen Anhöhe: ein wunderbarer Ausblick eröffnet sich über Eichstätt und die Willibaldsburg.

Dieses Winter - Yoga - Wochenende bietet einen Rückzug aus dem Alltag und eine entspannte Zeit die eigene Yogapraxis zu vertiefen: mit einfachen bis mittelschweren Yoga-Klassen und Yin Yoga schalten wir einen Schritt zurück und lassen es uns richtig gut gehen.
Durch die mehrmals tägliche Yoga-Praxis bekommt man mehr als zu Hause die Gelegenheit Yoga intensiv zu praktizieren. Körper und Geist finden wieder zurück zu ihrer natürlichen Balance.

Es ist außerdem Zeit für entspannte Tage und stille Momente bei Spaziergängen im schönen Altmühltal, zum Lesen, für gute Gespräche und Austausch und für den schönen Wellness & Spa Bereich im Hotel.
In unserem Hotel gibt es neben zwei Pools, der Sauna- und Dampfbäderlandschaft auch einen Bereich für Wellness-Anwendungen (bitte extra buchen und vorab Termine vereinbaren.

Das Yogaprogramm ist für alle Level geeignet und wird der Gruppe angepasst.

Hotelbuchung direkt im Wellnesshotel Schönblick Eichstätt - www.schoenblick-hotel.net

Zimmerpreis pro Person & Zimmerkategorie (Preise können variieren, je nach Zimmerkategorie).

2 Übernachtungen, Frühstücksbuffet, Halbpension, Nutzung des Schwimmbades und des Fitnessraumes, Nutzung der Saunalandschaft:

  • im Einzelzimmer 250 €
  • im Doppelzimmer 462 €
  • zzgl. Kurtaxe

Bitte bei Buchung angeben: Yoga Retreat „Yoga & Wellness“ 7. Februar 2020 

mit Doris Völkl

Yoga-Urlaub auf Mallorca

Sommer-Yoga-Retreat auf Mallorca 2020

mit Esther Copado und Doris Völkl

  • von 05.09. – 12.09.2020
  • Halbpension (im Doppelzimmer) und Yoga zw. 1151 € und 1320 € je nach Zimmer – alle Infos nachfolgend
  • 24
  • Anmeldung im Studio oder online
  • Finca Tramuntana Flow, Mallorca

Mallorca - eine Insel mit wunderschönen Stränden und Buchten, fantastischer Natur, Geschichte und Kultur.

Und genau diesen Ort haben wir für unser Retreat ausgesucht.

Er ist ideal für eine besondere und vielleicht auch lang verdiente Auszeit. Hier möchten wir dir die Möglichkeit bieten, deinen Fokus mal nur auf dich zu legen und mit Gleichgesinnten Yoga zu praktizieren. Diese besondere und etwas andere Art Urlaub zu machen soll dich dazu inspirieren mehr Yoga in deinem Leben zu etablieren. Sie dient dazu dich mehr mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Essenz zu verbinden und kann mehr Lebensenergie, Zufriedenheit, Klarheit und Gleichgewicht in dein Leben bringen. Lass dich auf deine eigene Reise ein und erlebe mit uns eine ganz besondere Woche.

Mallorca ist die größte der 5 spanischen bewohnten Baleareninseln im Mittelmeer. Sie ist bekannt für ihre Vielfalt, die wunderschönen Strände, die geschützten Buchten und die vielen kleinen Dörfer, die von Orangen-, Oliven- oder auch Mandelhainen umgeben sind. Die Hauptstadt Palma bietet ein lebendiges Nachtleben, den von den Mauren errichteten Königspalast Almudaina und die Kathedrale Santa María. Es gibt hier vieles zu entdecken.

Im Norden der schönen Insel befindet sich die Serra de Tramuntana, ihre Berge bedecken eine Fläche von 1.067 km² und erstrecken sich auf eine Länge von mehr als 90 Kilometer. Die Natur hat hier eine einzigartige Landschaft mit atemberaubenden Aussichten geschaffen. Diese wurde von der Unesco zum Welterbe in der Kategorie „Kulturlandschaft“ erklärt.

Dieses Gebiet ist bisher vom Massentourismus weitestgehend verschont geblieben, lange Zeit war dieser Teil Mallorcas die Zufluchtsstätte von Malern, Schriftstellern oder auch Komponisten, um hier im Einklang mit der Natur zu sein, sich inspirieren zu lassen oder auch um einfach nur zur Ruhe zu kommen. 

Unsere Unterkunft  ist die mit sehr viel Liebe gestaltete Yoga-Finca Tramuntana Flow in dem Dörfchen Sa Cabaneta, welches nur 15 min. von Palma entfernt liegt. Ein Ort des Friedens, mit schön angelegten Gärten und Terrassen, einem Pool der zum Baden und Entspannen einlädt und einem einzigartigen Blick auf die Bergkette der Tramuntana. 

Die Berge stehen für Beständigkeit, sie geben Kraft und wirken beruhigend auf Körper, Geist und Seele, was auch bei der Gestaltung des Yogaraums mit beachtet wurde, denn auch hier dürft ihr die Kraft der Natur mit einladen.

Die Yogaeinheiten
In der gemeinsamen Zeit beginnen und beenden wir unsere Tage mit einem fein abgestimmtem Programm aus Meditation, Pranayama (Atemübungen) und einer wohltuenden Yogasequenz. Für dieses Programm schöpfen wir aus dem breiten Spektrum der unterschiedlichsten Yogastile. Wir üben Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Inside Flow, Sonnengrüße, Mondgrüße, Yin Yoga und auch Yoga Nidra, den yogischen Schlaf, mit dem Ziel: von der Matte in die Welt.

Die Morgenpraxis dient dazu den Körper aufzuwecken und zu bewegen. Dich selbst wieder mehr mit dir zu verbinden und zu spüren. Die Atmung spielt hierbei eine sehr zentrale Rolle. Sie soll uns helfen unseren Geist zu fokussieren und uns zu zentrieren um in Einklang sowohl in unserem Inneren als auch im Außen zu kommen. Morgens nutzen wir die Zeit um Kraft und Energie zu tanken und unseren Tag mit Freude und Elan zu starten.

Die Abendpraxis soll dir dazu dienen, deinen Körper und auch den Geist zur Ruhe zu bringen. Diese Zeit des Tages hat eine andere ganz besondere Energie, die wir nutzen möchten um zu reflektieren, um anzunehmen was ist und auch um uns zu erlauben all das, was wir nicht mehr in unserem Leben möchten, loszulassen. Wir gehen in die Dankbarkeitspraxis und öffnen einen Raum im Herzen um Neues in dein Leben einzuladen. 

Am Samstag, den 05.09.2020 ist Anreise und Check In ab 17 Uhr. Wir beginnen mit einem Welcome Circle zum Ankommen und einer kleinen Yogapraxis zur Einstimmung. 
Anschließend werden wir gemeinsam zu Abend essen.

Wir planen 4 Intensiv - Yogatage (So.,Mo.,Mi. & Do.)

 Ein möglicher Tagesablauf (Intensivtag) könnte sein:

7:00 - 7:40 Uhr  Pranayama / Meditation
8:00 - 10:30 Uhr Yogasequenz
10:30 Uhr Frühstück
freie Zeit 
17:30 - 19:00 Uhr Yogasequenz
19:30 Uhr Abendessen
21:00-22:00 Uhr Yoga Nidra

 Ein möglicher Tagesablauf (normal) könnte sein:

9:00 - 10:30 Uhr Yogasequenz
10:30 Uhr Frühstück
freie Zeit
17:30 - 19:00 Uhr Yogasequenz
19:30 Uhr Abendessen

Abreisetag am Samstag, den 12.09.2020:
8:30 Uhr Frühstück
bis 10:00 Uhr Zimmer räumen

 -Änderungen vorbehalten-

Freie Zeit:
Auf Mallorca gibt es viel zu entdecken: während deines Aufenthaltes hast du genug Zeit und Raum um die Insel kennenzulernen. Lass dich von ihrer Natur verzaubern und von der Lebensfreude, die hier zu spüren ist mitreißen. Solltest du für deine Entdeckungsreisen Tipps brauchen kannst du sehr gerne auf uns zukommen, damit du dann vielleicht - genau wie wir – verzaubert von Mallorcas Farben, seinen Menschen und der fantastischen Natur in unsere Finca zurückkehrst.

AUGEN & HERZ AUF, YOGI !

Über uns: 
Über die ganze Zeit wirst du von uns, Esther und Doris unterstützt und kannst dich immer an uns wenden.

Esther Copado:
leitet seit nun mehr als 2 Jahren, voller Hingabe und Freude die ‚Yogaliebe‘  in München
Ausbildungen:
200 h bei YogaWorks USA, +300 h Advance Teacher Training bei Stephan Thomas und Christine May, Weiterbildungen im Yin Yoga bei Josh Summers, 200h Stunden Yin Yoga Ausbildung bei Helga Baumgartner
4 jährige Intensivausbildung (800h) in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya im Mandiram München
Sie übt Yoga seit mehr als 20Jahren und unterrichtet in ihrem Studio Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga in Gruppen sowie im Einzelunterricht.

Doris Völkl:
leitet seit nun mehr als 4 Jahren voller Leidenschaft und aus mit ihrem ganzen Herzen  das ‚YO Yoga-Studio‘ in Hilpoltstein
Ausbildungen:
500 h bei Stephan Thomas und Christine May, Weiterbildungen Inside Flow und Personal Training Yoga bei Young Ho Kin von Inside Yoga, Pranayama und Iyengar bei Anthony Lobo, Yin Yoga bei Helga Baumgartner
Sie unterrichtet in ihrem Studio und anderen Yoga-Studios Hatha Yoga, Inside Flow und Yin Yoga und ist Referentin bei Fortbildungen.

Kosten:
Unterkunft (im Doppelzimmer) und Halbpension pro Person:

  • im Haupthaus (Doppelzimmer, 4x und eine Vierer-Suit verfügbar)

815 € (507 € Unterkunft+308 € Essen) + Yoga 420 € = gesamt: 1235 €

  • im Appartment (Doppelzimmer, 4x)

900 € (592 € Unterkunft+308 € Essen) + Yoga 420 € = gesamt: 1320 €

  • im Dorm (Doppelzimmer, 4x, einfaches Zimmer, Bad ist im Flur)

731 € (423 € Unterkunft+308 € Essen) + Yoga 420 € = gesamt: 1151 €

Die Unterbringung in unserer schönen Finca ist auch separat zu buchen - ohne Yoga. Du kannst gerne Freunde oder Partner mitbringen, die nicht am Yoga teilnehmen.

Nach der verbindlichen Anmeldung bekommst du eine Anmeldebestätigung und eine Mail von Doris mit allen weiteren Informationen.

Flüge und Mietwagen sind separat zu buchen.

Bei Fragen kannst Du Dich jederzeit an uns wenden!

Wir freuen uns auf eine besondere Zeit mit Dir,
Namasté,
Esther und Doris