Workshops & Specials

Hier finden Sie Workshops, Ausbildungen & Specials die außerhalb des normalen Kursplans stattfinden.
 
Frank Wesnitzer

Sommer-Sonntags-Special
mit Carina Schwarz

Summer Slow Flow - Special

mit Carina Schwarz
  • am Sonntag, den 30. Juni 2019 von 10 – 11:30 Uhr
  • 19 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Summer Slow Flow Yoga - wir holen uns den Sommer ins Yoga-Studio!

Zu Klängen, die dich an Sonne, Strand und Meer erinnern, fließen wir durch einen langsamen, sich aufbauenden Flow.

Lass die Wärme deinen Körper durchströmen, um dir dann eine ausgedehnte Entspannung zu gönnen.

Mit einem erfrischenden fruchtigen Getränk lassen wir diesen sommerlichen Yoga-Ausflug ausklingen.

Frank Wesnitzer

mit Claudia Frohns

Kreatives Feng Shui

mit Claudia Frohns
  • am Freitag, den 19. Juli 2019 von 19 – 21 Uhr
  • 25 € pro Person
  • 10
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein
Impulsvortrag: Wir befassen uns mit dem Prinzip von Yin und Yang.

Ich lade Sie herzlich zu meinem Impulsvortrag im YO in Hilpoltstein ein. 

Hier können Sie sich in die Arbeit mit Feng Shui einstimmen: 

 Mit Achtsamkeit neues Raumgefühl schaffen.

Dieses Mal befassen wir uns genauer mit dem Prinzip von Yin und Yang.

Es lehrt uns auf die Ausgewogenheit im Leben zu achten.

  • Wie erkennen wir Yin und Yang im (Lebens)Raum?
  • Wie zeigt sich Yin und Yang am Tag, im Jahr …?
  • Weg vom Extrem hin zur Ausgewogenheit – Wie gelingt uns das?

Ein Zitat von Theodor von Stockert bringt meine Vision gut zum Ausdruck. „Ich gestalte Räume für Menschen in denen Sie ihre innere und äußere Ordnung finden!“

Raumgestaltung mit Feng Shui bedeutet für mich:

Seit mehr als 3500 Jahren macht uns Feng Shui darauf aufmerksam, wie stark wir Menschen von äußeren Einflüssen geprägt sind. Mit vielen verschiedenen Elementen können wir uns diese Einflüsse bewusst machen. Damit ist es uns möglich, mit ganzheitlicher Raumgestaltung in die Kraft zu kommen. Gemeinsam finden wir gute Möglichkeiten ihr Wohlbefinden zu fördern. Es wird passend gestaltet für Ihre Bedürfnisse und ist stimmig zur gewünschten Raumfunktion. 

Sind die folgenden Punkte für Sie interessant:

  • Ganzheitliche Raumgestaltung mit Feng Shui interessiert Sie?
  • Ihr Wohlbefinden ist für Sie wichtig und wertvoll! 
  • Sie wollen einen Bereich in Ihrem Leben auf achtsame Art und Weise weiterentwickeln? 

Dann lassen Sie es mich bitte wissen. Ich berate Sie gern. 

Ich freue mich auf interessierte Menschen und darauf Sie persönlich kennenzulernen!

Sie sind bereit 25,00 Euro in Ihr Wohlbefinden zu investieren.

Dann melden Sie sich bitte im Studio oder direkt hier an.

Frank Wesnitzer

mit Doris Völkl

Pranayama - Special

mit Doris Völkl
  • am Freitag, den 26. Juli 2019 von 19 – 20:30 Uhr
  • 15 € pro Person – YO-Mitglieder sind frei
  • 24
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Pranayama ist das Herz des Yoga.
Denn jeder Atemzug ist Leben und jeder Atemzug ist kostbar. Einführung, Vertiefung, Verfeinerung der Atemkunst.

Pranayama ist eine uralte yogische Kunst aus dem alten Indien und bedeutet: “Die Kunst der Atemregulierung”. Hier werden verschiedene Techniken vermittelt, die helfen den Atem ins Fließen zu bringen und zu lenken.

Die Pranayama-Übungen kräftigen, verlängern und verfeinern den Atemzug. Pranayama nährt den ganzen Menschen auf eine sehr einfache und wunderbare Weise und führt uns vom Grobstofflichem zum Feinstofflichen.
Vorbereitend zu den Atemübungen werden einige Asanas (Körperhaltungen) geübt. Schwerpunkt neben den Atemtechniken sind:
Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation), Samadhi (Versenkung) sowie Savasana (Endentspannung). Durch die Meditation wird das Gefühl von Wohlempfinden im Yoga verstärkt.

Frank Wesnitzer

Sommer - Sonntags - Special:
eine schwimmende Yogastunde
mit Carina Schwarz

SUP Yoga am Rothsee

mit Carina Schwarz
  • am Sonntag, den 28. Juli 2019 von 16 – 18 Uhr
  • 30 € pro Person
  • 9
  • Anmeldung im Studio oder online
  • Seezentrum Heuberg, Großer Rothsee bei Hilpoltstein

Die Abkürzung SUP steht für Stand Up Paddling, eine eigene Sportart, die immer beliebter wird.

Nach einer kurzen Einführung an Land paddeln wir im Stehen oder auf Knien in den Rothsee und kombinieren diese Art der Fortbewegung mit Yogaübungen. Die Yogamatte wird also durch das Paddleboard ersetzt. Die Herausforderung ist der Wellengang, der weite Blick und das Wasser. Die Balance zu finden ist das Ziel.

Wir üben auf dem See  Anfangsentspannung mit Atemübungen, Asanas (Körperhaltungen) und Savasana - unter freiem Himmel. 

Es ist in jedem Fall ein besonderes Erlebnis - der Natur ganz nah, Himmel und Erde, Wasser und Luft, das innere Feuer - alle Elemente vereint.

Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich.

Frank Wesnitzer

Sommer-Sonntags-Special
mit Doris Völkl

Yoga auf der Försterwiese

mit Doris Völkl
  • am Sonntag, den 11. August 2019 von 10 – 11 Uhr
  • 15 € pro Person – YO-Mitglieder sind frei
  • 28
  • Anmeldung im Studio oder online
  • Försterwiese, ca 200 m unterhalb vom YO in Hilpoltstein

Wenn sich die ersten Sommer-Sonnenstrahlen durch die Baumkronen drücken und sich draußen alles viel schöner anfühlt als drinnen, dann wird es mal wieder Zeit sich auf der Försterwiese auf die ein oder andere Asana (Haltung) zu treffen. 

Bei schlechtem Wetter üben wir im YO.

Freiluftyoga - Anmeldung bitte online - hier:

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Einsteiger-Workshop

mit Doris Völkl
  • am Samstag, den 17. August 2019 von 12:30 – 14:30Uhr

  • am Samstag, den 28. September 2019 von 12:30 – 14:30 Uhr

  • 25 €
  • 15
  • Anmeldung im Studio oder online
  • Yogastudio YO-Hilpolstein

 Sie möchten mit Yoga beginnen! Kommen Sie zu unserem Einsteiger-Workshop ins YO in Hilpoltstein.

Dieser Workshop bietet eine kurze Einführung in die Geschichte und Philosophie des Yoga. Es werden die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) geübt und verschiedene Atemtechniken (Pranayama) besprochen. Der Einsteiger- Workshop soll die Freude und den Spaß am Yoga wecken. Ein weiteres Ziel ist das Erarbeiten einer Yogapraxis, in der Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert und gefördert werden. Der Workshop ist gut für den Einstieg und die Vorbereitung auf den Besuch der regulären Yoga-Klassen. Geleitet werden die Einsteiger-Workshops von Doris Völkl, Yogalehrerin und Inhaberin YO Yoga-Studio.

Frank Wesnitzer

Sommer - Sonntags - Special:
eine schwimmende Yogastunde
mit Doris Völkl

SUP Yoga am Rothsee

mit Doris Völkl
  • am Sonntag, den 18. August 2019 von 14 – 16 Uhr
  • 30 € pro Person
  • 9
  • Anmeldung im Studio oder online
  • Seezentrum Heuberg, Großer Rothsee bei Hilpoltstein

Die Abkürzung SUP steht für Stand Up Paddling, eine eigene Sportart, die immer beliebter wird.

Nach einer kurzen Einführung an Land paddeln wir im Stehen oder auf Knien in den Rothsee und kombinieren diese Art der Fortbewegung mit Yogaübungen. Die Yogamatte wird also durch das Paddleboard ersetzt. Die Herausforderung ist der Wellengang, der weite Blick und das Wasser. Die Balance zu finden ist das Ziel.

Wir üben auf dem See  Anfangsentspannung mit Atemübungen, Asanas (Körperhaltungen) und Savasana - unter freiem Himmel. 

Es ist in jedem Fall ein besonderes Erlebnis - der Natur ganz nah, Himmel und Erde, Wasser und Luft, das innere Feuer - alle Elemente vereint.

Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich.

Frank Wesnitzer

Sommer - Sonntags - Special:
mit Brigitte Schneider

Nada Brahma - Yoga & Klang

mit Brigitte Schneider

  • am Sonntag, den 25. August 2019 von 10 – 11:30 Uhr
  • 25 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio Hilpoltstein, Marktstr. 6
Nada Brahma – Die Welt ist Klang

Yoga & Klang ist eine Möglichkeit unser Innerstes zu berühren – fängt es doch schon bei OM an, jenem Klang, der als der ursprünglichste Laut gilt und gleichsam unseren gesamten Körper in Schwingung versetzt. 

Nach einer vorbereitenden sanften Yoga Sequenz könnt ihr Euch einfach mal gehen lassen, um im Klangbad mit Fen-Gong, Klangschalen und Koshi Euren innersten Klängen zu lauschen und dabei in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen.

Eine Intensive Art Yoga und Dich selbst zu erfahren.

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mit Tanja Sirbu

Yoga - Special: kräftigend & heilsam

mit Tanja aus München
  • am Sonntag, den 20. Oktober von 13:30 – 16 Uhr
  • 39 € pro Person
  • 27
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

In diesem 2,5-stündigen Workshop kombinieren wir die dynamische Yang Yoga Praxis mit der heilsamen Yin Yoga Praxis. Du tauchst tief in Deine Kraft und innere Welt ein. Du verbindest Dich mit dem, was Dich ausmachst und erfährst im geschützten Raum, was noch möglich ist.

Yang bedeutet die männliche Energie, die uns allen innewohnt, das Wollen, das Fokussieren, der Mut und der Antrieb, das Streben. Yang ist auch das Symbol der Sonne und die Verstandesebene. Yang sagt „Du schaffst das.“

Yin bedeutet die weibliche Essenz des Seins. Die Verkörperung der Schöpfung, das Fliessen, annehmen können, die Intuition, Gefühle und das Verbindende. Yin ist auch das Symbol des Mondes, eine kühlende Energie, die kreative und fühlende Seite und ein Ausgleich zum Yang. Yin sagt „Vertraue und wirke einfach.“

Yin und Yang sind Qualitäten, die allen Menschen innewohnen und in Balance zu Harmonie und einem ausgewogenen Miteinander führen. Deshalb ergänzen sich beide Yogastile auch so perfekt.

Wir starten mit einer kräftigenden Form des Vinyasa Yoga, um so den Körper vorzubereiten, uns in der kälteren Jahreszeit etwas aufzuwärmen und uns gut zu spüren, körperlich. Wir verbinden uns über den Atem mit dem Moment.
In der 2. Hälfte tauchst Du ab, löst Dich von allem, was Du über Yoga weißt und tauchst ein in eine Welt des Fühlens, Loslassens und Regenerierens. Yin Yoga ist eine sanfte, aber doch herausfordernde Form des Faszienyoga.

Für mich persönlich eine Insel im Ankommen dürfen, einfach sein und spüren, Regeneration pur für die Seele. Eine Auszeit, die Dich länger trägt und eine super Ergänzung zum Vinyasa Yoga schafft!
Hier arbeiten wir mit vielen Hilfsmitteln und halten die Positionen 3-8min. 

Yogaerfahrung empfohlen. Nicht für Schwangere geeignet.

Frank Wesnitzer

Theresia Haußner aus Hilpoltstein an der irischen Hakenharfe begleitet dieses besondere Yoga-LIVE-Special.

Yogaflow und Harfe

mit Doris und Theresia
  • im Nov/Dez 2019 – Termin wird noch bekannt gegeben
  • 29 € pro Person
  • 17
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein
Ein besonderes Highlight zum Jahresende:

Yogaflow & Harfe ist ein Mitmachkonzert der besonderen Art:

Theresia wird uns erst durch einige Flows begleiten und dann bei der Entspannung durch die tiefenentspannende und herzöffnende Wirkung ihrer Musik das Loslassen in den lange gehalten Positionen unterstützen. 

Süsse Harfenklänge die dich davon tragen…

Yoga & Harfe - eine wunderbare Kombination - doppelt himmlisch…

Wir freuen uns auf ein besonderes Erlebnis mit euch, 

Theresia und Doris

Anmeldung endete am:
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Frank Wesnitzer ist Yogalehrer, Trainer für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Heilpraktiker Psychotherapie und löst in Hypnosen belastende Gefühle auf.
Seine Seminare sind lebendig, praktisch und herzlich
.

Achtsamkeitsmeditation

mit Frank Wesnitzer aus Nürnberg
  • am Samstag, den 16. November 2019 von 14 – 17 Uhr
  • 34 € pro Person
  • 20
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

„Lebe Dein Leben oder Dein Leben lebt Dich“

Achtsamkeitsmeditation – von der Ruhe in die Kraft

Achtsamkeitsmeditation ist eine Methode um ruhiger und gelassener zu werden.

Zusätzlich bietet Dir die Meditation Zugang zu Deinen tiefen inneren Bedürfnissen – die Du erst dann wirklich wahrnehmen kannst, wenn Deine Gedanken zur Ruhe kommen.
Der Zugang zu deinen Bedürfnissen hilft Dir, täglich mehr Dein Leben zu leben.

  • In diesem Workshop lernst Du die Achtsamkeitsmeditation kennen und spürst, wie sich tiefe innere Ruhe anfühlen kann.
  • Du erlebst, wie Meditation die Wahrnehmung des Augenblicks schärfen kann.
  • Du spürst, wie es sich anfühlt, sich ganz im Hier und Jetzt zu befinden. 

Das Seminar kannst Du ohne Vorkenntnisse des Yoga oder der Meditation besuchen. Bitte bequeme und wärmere Kleidung anziehen und warme Socken mitbringen.

Frank Wesnitzer

Doris Völkl

Mondgruß - Weihnachts - Special

mit Doris Völkl
  • am Freitag, den 20. Dezember 2019 von 19 – 20:45 Uhr
  • 19 € pro Person
  • 24
  • Anmeldung im Studio oder online
  • YO Yoga-Studio in Hilpoltstein

Im Hatha-Yoga geht es darum die beiden Polaritäten „Ha“ und Tha“ im Körper zu harmonisieren. „Ha“ meint das Prinzip der Sonne. Von der Sonne, die im Yoga im Sonnengruß -Surya Namaskar- verehrt wird, geht die lebendige Energie aus, die warm, hell und aktiv nach außen gerichtet ist. „Tha“ ist der Mond (Chandra).

Der Mondgruß wirkt kühlend, empfänglich und strahlt eine nach innen gerichtete, meditative Kraft aus, führt zu einer tiefen Entspannung, löst Blockaden und Stress. Und genau das braucht es in dieser besinnlichen Zeit. Ganz im Sinne von Yoga, Mediation und Achtsamkeit kann Weihnachten eine ruhige und spirituelle Zeit sein, um sich wieder auf sich zu konzentrieren und um neue Energie zu sammeln.

Wir starten mit einer kleinen Meditation und kühlenden Pranayama (Atemtechniken).
Die Asanas der Mondgruß-Abfolge werden mit dem Rhythmus der Atmung verbunden. Wir üben danach beruhigende, entspannende und ausgleichende Haltungen im Liegen.
Zum Ende folgt eine längere Entspannungsphase (Savasana) bei Kerzenschein und Adventsduft damit sich die Energien frei entfalten können.

Gönn´Dir Zeit und Ruhe vor Weihnachten und stimme Dich ein auf das besinnliche Fest. 
Frohe Weihnachten!!!