YO & me – Yoga Festival Oktober 2026

Am Samstag:

Breath. Mind. Foundation. mit Alexey

Atmung, Fokus und ein starkes Fundament.
Bevor Bewegung entsteht, braucht es ein Fundament. In dieser Session verbinden wir Pranayama, Mindset und bewusste Ausrichtung. Du arbeitest mit deinem Atem, deiner Aufmerksamkeit und deiner Verbindung zum Boden. Wie stehst du? Wie atmest du? Wo ist dein Fokus und was verändert sich dadurch?
Mit Atemtechniken und einfachen, kraftvollen Übungen schaffen wir Erdung, Klarheit und Präsenz. Denn ein starkes Fundament beginnt nicht erst mit der nächsten Bewegung, sondern mit dem Moment, aus dem sie entsteht.

FaceSpine Yoga – Heart Opening mit Anna

Dieser FaceSpine-Workshop ist eine Einladung, dein Herz zu öffnen – körperlich, energetisch und emotional.
Wenn wir lernen, weniger zu denken und mehr zu fühlen, entsteht Raum für echte Verbindung – mit uns selbst und dem Moment. In dieser Praxis erlebst du, wie dein Körper sich durch Hingabe und Akzeptanz neu ausrichtet. Die sanfte Unterstützung der Hilfsmittel hilft dir, loszulassen, weicher zu werden und dein Herz mit Leichtigkeit zu öffnen.

FaceSpine Yoga - Verkörperte Sicherheit mit Anna

Innere Sicherheit ist nichts, was wir uns einreden können.
Sie zeigt sich darin, wie wir atmen, wie wir uns bewegen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und ob unser Körper sich sicher genug fühlt, loszulassen.
In diesem FaceSpine Workshop verbinden wir bewusste Bewegung, Faszienarbeit, Atmung und Regulation des Nervensystems, um wieder mehr Stabilität, Ruhe und Vertrauen im eigenen Körper zu entwickeln.

HIPnotized mit Nils

Steife Hüften? Nicht mehr lange. In diesem Workshop verbinden wir Anatomie, therapeutische Übungen und Yoga zu einem Flow, der deine Hüften dauerhaft befreit. Du verstehst, was in deinem Körper passiert – und weißt danach genau, was du brauchst.
Alle Levels

Healthy Back mit Alexey

Ein gesunder Rücken beginnt mit Ausrichtung, Präzision und Bewusstsein.
Ein gesunder Rücken braucht mehr als starke Muskeln. Entscheidend ist, wie du dich bewegst. In dieser Session arbeiten wir mit präziser Ausrichtung, bewusster Aktivierung und viel Konzentration auf die kleinen Details.
Du verbindest Mobilität mit Stabilität und funktioneller Kraft und entwickelst dabei ein besseres Verständnis für deine Wirbelsäule und deinen Körper. Weniger einfach irgendwie bewegen, sondern mehr spüren, verstehen und gezielt bewegen. Für einen Rücken, der dich im Training genauso unterstützt wie im Alltag.

The Upside mit Nils

Die Welt mal von unten sehen – klingt einschüchernd, ist es aber nicht. In diesem Workshop nehmen wir uns die Zeit, die viele Klassen nicht haben: Schritt für Schritt, ohne Druck, mit dem richtigen anatomischen Fundament. Von den ersten Vorübungen bis zur sicheren Inversion lernst du, deinem Körper zu vertrauen – und entdeckst, was auf dem Kopf alles möglich ist.
Keine Vorkenntnisse, keine Angst, kein Problem.
Beginner friendly

Aroma Grounding mit Doris

Erlebe eine duftende Auszeit für deine Sinne.
Naturreine ätherische Öle treffen auf Yoga-Bewegungen und Meditation. Die pflanzlichen Essenzen helfen dir, dich sofort im gegenwärtigen Moment zu verankern, während der Yoga-Flow deine Energiereserven wieder auflädt.
In dieser dynamischen Klasse nutzen wir die Synergie aus Bewegung und Aromatherapie. Wir starten mit einem erdenden Duftritual, das deinen Fokus schärft. Es folgt ein fließender, aktiver Yoga-Flow, der deine Beine stärkt und deine Basis – das Wurzelchakra – aktiviert. Die ausgewählten Öle unterstützen deine Balance in herausfordernden Stehhaltungen und vertiefen deine Atmung.

Inside Flow mit Jessi, Vanessa & Doris

Verspannte Schultern, eingeschränkte Beweglichkeit, das ewige Ziehen im Nacken – shrug it off. In diesem Workshop lösen wir gemeinsam, was sich über Monate oder Jahre angesammelt hat. Anatomie trifft auf gezielte Mobilisation und Kräftigung, damit deine Schultern endlich wieder das tun, wofür sie gemacht sind: sich frei bewegen.
Alle Levels

Ortopahtisches Yoga mit Anissa

Der Fokus beim Therapeutic Yoga (Inside Yoga) liegt auf gesunder und anatomisch korrekter Ausrichtung. Entspannung durch Anspannung ist das Motto unserer Klassen, die sich immer einem bestimmten Thema oder einer Peak Pose widmen, dich fordern und am Ende leicht fühlen lassen. Eine perfekte Stunde, um deinem Rücken und einem gesamten Körper etwas Gutes zu tun. Durch präzises Alignment wird der Körper korrekt ausgerichtet - unabhängig davon, welches Yoga-Level Du hast, deswegen ist die Stunde gut geeignet für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.

Free your Hips mit Alexey
Mobilität und Flexibilität beginnen in deinem Zentrum.
Dein Becken und deine Hüften sind das Zentrum vieler Bewegungen. Genau dort setzen wir an. Du erkundest neue Bewegungsmöglichkeiten, löst festgefahrene Muster und schaffst mehr Raum in Hüfte und Becken.
Mobilität, aktive Flexibilität und Stabilität verbinden sich dabei mit fließenden Bewegungssequenzen. Das Ziel ist weniger Steifheit, mehr Freiheit und ein Körper, der sich wieder natürlicher und leichter bewegen kann.

HIIT but DEEP.
Shake the Dust ®️ mit Anissa ist mehr als nur ein Workout. Es ist eine transformative, verkörperte Praxis für Körper, Herz und Geist und gleichzeitig eine Form von Aktivismus durch Bewegung.
In jeder Session wirst du eingeladen, das abzuschütteln, was dir - persönlich und kollektiv - nicht mehr dient, und deinen Körper als kraftvolles Werkzeug für Veränderung
zurückzuerobern.
Geleitet von einem poetischen Thema und einer kuratierten Playlist bewegen wir uns gemeinsam durch Phasen aus Shaking, Springen, Pausen, Tanzen und intuitivem Flow - ergänzt durch Elemente aus Yoga, Pilates, Somatics und funktionellem Bodyweight-Training.
Das ist ein Raum, in dem Bewegung zu einem Statement wird. Ein Raum, in dem du schwitzen, loslassen und einen resilienten Körper aufbauen kannst, während du dich gleichzeitig mit deinen Werten und deiner Vision für eine bessere Welt verbindest.
Diese Praxis ist für ALLE. Egal ob du Yoga praktizierst, auf der Suche bist oder einfach spüren möchtest, wie es ist, dich bewusst zu bewegen - Shake the Dust ist deine Einladung, Raum einzunehmen, Muster zu durchbrechen und dich lebendig zu fühlen.
Diese Klasse ist stark musikbasiert. Die Musik wird bewusst laut gespielt und ist ein zentraler Bestandteil der Praxis.

Flamingo Flow mit Barbara

Flamingos verkörpern mühelose Balance, Ausgewogenheit und Anpassungsfähigkeit. In diesem neurozentrierten Peak-Pose Workshop schauen wir uns Flamingo-Asanas genauer an.
Wir arbeiten dabei an der Schnittstelle von Stabilität und Mobilität: vor allem in stehenden Haltungen, in denen gezielte Aktionen einen großen Unterschied machen können.
Der neurozentrierte Ansatz richtet den Fokus nicht nur auf Kraft oder Beweglichkeit, sondern auf die Systeme, die Bewegung steuern: u. a. sensorische Wahrnehmung, Gleichgewichtssinn und propriozeptives Feedback.
Mit präzisen Bewegungen, bewusster Körperwahrnehmung und kreativen Asana-Variationen erzeugen wir Stabilität und spielerische Leichtigkeit zugleich. Wir entdecken neue Bewegungsräume, fordern und fördern Konzentration, Koordination und Gleichgewicht.
Level: herausfordernde Peak-Pose //  alles kann, nichts muss // Yogaerfahrung kann von Vorteil sein, aber nicht zwingend notwendig

Atemräume mit Barbara

In diesem Workshop erforschen wir die Verbindung von Bewegung und Atmung – und wie sich beide gegenseitig beeinflussen und unterstützen.
Wir bewegen, um zu atmen. Und atmen, um zu bewegen.
Gemeinsam erkunden wir unsere individuellen Atemräume und bringen gezielt Bewegung in unterschiedliche Bereiche rund um den Brustkorb. Der Brustkorb bildet den Container für unsere Lungen - und gleichzeitig einen Raum, der sich vielseitig bewegen lässt.
Eine bewegte Einheit mit viel Bewegung, bewusster Wahrnehmung und abschließender Entspannung.
Level: für alle, keine Yogaerfahrung notwendig

Restore with a Twist mit Nils

Manchmal braucht der Körper beides – Ruhe und Bewegung. In diesem Workshop wechseln wir bewusst zwischen tiefen, restorativen Poses und aktiven Twists, die die Wirbelsäule mobilisieren, Verspannungen lösen und das Nervensystem regulieren. Du lernst, wie Rotation und Entspannung sich gegenseitig verstärken – und gehst raus mit einem Rücken, der sich anfühlt als wäre er frisch kalibriert. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Levels

Face Yoga mit Natsu

Face Lift selbstgemacht mit Gesichts-Yoga
Wie starte ich mit Face Yoga und wie kann ein kleines tägliches Ritual mein Gesicht sichtbar verändern?
In nur 5 bis 10 Minuten täglich kannst du mit Face Yoga beginnen und dein Gesicht frischer, entspannter und definierter wirken lassen. Sanfte, gezielte Bewegungen lösen Spannungen in der Gesichtsmuskulatur, aktivieren unterbeanspruchte Bereiche und unterstützen den natürlichen Blut- und Lymphfluss. So kann das Gesicht insgesamt vitaler, leichter und ausgeglichener wirken. Gleichzeitig hilft die bewusste Wahrnehmung der Mimik dabei, unbewusste Spannungsmuster im Alltag zu erkennen und zu verändern. Face Yoga ist ein ganzheitlicher, natürlicher Ansatz für mehr Gesichtsharmonie.
Das Ergebnis kann ein entspannterer Gesichtsausdruck sein, weichere Zornesfalten, eine klarere Kieferlinie, mehr Definition in der Wangenpartie sowie ein frischerer Augenbereich.
In diesem Workshop lernst du ein einfaches Einstiegssystem, das dir zeigt, wie viel Veränderung in kleinen, bewussten Bewegungen möglich ist und das du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten eine praktische PDF mit allen Übungen zum Weiterüben zuhause sowie ein besonderes Angebot zur Vertiefung der Praxis.