Achtsamkeitsmeditation in Hilpoltstein

Achtsamkeitsmeditation ist eine Methode um ruhiger und gelassener zu werden.

Zusätzlich bietet Dir die Meditation Zugang zu Deinen tiefen inneren Bedürfnissen – die Du erst dann wirklich wahrnehmen kannst, wenn Deine Gedanken zur Ruhe kommen.

108 Sonnengrüße in Hilpoltstein

Der Sonnengruß, Sanskrit सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, wörtlich: Ehre sei dir, Sonne, auch „Sonnengebet“ oder „Gruß an die Sonne“ genannt, ist eine Abfolge von zwölf Yogahaltungen, die dynamisch, im Atemrhythmus ineinander übergehend, geübt werden. 108 Sonnengrüße ermöglichen Visionsarbeit. Um 108 Sonnengrüße zu schaffen, braucht man einen ruhigen Atem, aber auch die Bindung an eine Vision.

Yoga-Retreat VON INNEN LEUCHTEN mit Doris Völkl und Yogadelight

Dein Yogawochenende vom 22. 02. – 25. 02. 2018 (3Tage, Do.-So.) in der GutsAlm Harlachberg in Bodenmais. Die Winterzeit ist oft die Zeit, in der man sich ausgebrannt und angespannt fühlt. Im Februar hat uns die kalte und dunkle Jahreszeit ganz erreicht. Die Natur reduziert sich um sich vor der Kälte zu schützen. Auch für den Menschen ist es die …

Acrovinyasa Workshop

am Samstag, den 4. November 2017  von 16 – 18 Uhr mit Janine und Basti aus Nürnberg Acrovinyasa hebt deine Vinyasa Praxis von deiner Matte in die Luft. Die Praxis besteht aus Level 1 und Level 2, wobei jedes Level aus 90 Asanas besteht. 45 Asanas auf deiner Matte und 45 in der Luft (Acroyoga). Wie auch im Vinyasa fliesst …

Kinderyoga Oktober 2017

Kinder lieben Kinderyoga-Geschichten mit Yogahaltungen, wie Katze, Hund, Baum oder Schlange spielerisch zu verbinden. Yoga hat insgesamt eine positive Wirkung auf den ganzen Körper und die Entwicklung des Kindes, bereits ab 3-4 Jahren: es verbessert die Motorik, das Körpergefühl, die Körperwahrnehmung und die Konzentration. Gleichzeitig wird Entspannung erlernt und geübt – ein ganz wesentlicher Pluspunkt für den Umgang mit Anspannung …

Neuer Kursplan

Der neue Kursplan startet ab dem 2. Oktober 2017 Neu bei uns im Team ist Janine. Sie unterrichtet immer montags Inside Flow Yoga. Auch sonntags bieten wir wieder Yoga an – um 9:30 Uhr Hatha Yoga. Wir freuen uns Sie bei uns im YO begrüßen zu dürfen! Jederzeit und in jedem Kurs ist der Einstieg möglich.

Gongmeditation & Kundalini Yoga

  Gongmeditation gibt dir die Möglichkeit vollkommen abzuschalten.
Oft gelingt es nicht, unseren  Geist zu beruhigen. Selbst in stiller Meditation produziert er unentwegt Gedanken. Der Gong hilft dir, in völlige Leere und Tiefe abzutauchen. Die Schwingungen sind so stark, dass du spürst, wie sie deinen Körper durchdringen. Dies sorgt bei jedem Teilnehmer für unterschiedliche individuelle Erlebnisse. Der Gong kann Ängste durchbrechen, …

Klangschalen – Workshop

Auszeit im Alltag! Herzlich willkommen im Klangheilraum! am Donnerstag, den 19. Oktober 2017 von 18:30 – 21:30 Uhr im YO Yoga-Studio mit Heidrun Kirsch Ich nehme dich mit auf eine faszinierende Reise in die vielschichtige Klangwelt tibetischer Klangschalen. Klangwellen sind Schwingungen, die deinen Körper erreichen und das Wasser des Lebens in dir harmonisieren. Du hast die Möglichkeit, die heilsame Wirkung …

Pranayama Special

Die Kunst der Atemregulierung. am Sonntag, den 8. Oktober 2017, von 14 – 15:30 Uhr mit Doris Völkl Nach der Lehre von Anthony Lobo, Priester und ehemaliger Meisterschüler von B.K.S. Iyengar/Indien Pranayama ist das Herz des Yoga.
 Denn jeder Atemzug ist Leben und jeder Atemzug ist kostbar. Pranayama ist eine uralte yogische Kunst aus dem alten Indien und bedeutet: “Die …

Yoga zu zweit – doppelte Entspannung

Yoga-Special: Yogaübungen zu zweit – Doppelte Entspannung am Freitag, den 8. September 2017  von 18 – 19:30 Uhr mit Brigitte Schneider Mit Körperkontakt und Nähe vom Alltagsstress lösen. Beim Partner-Yoga ist das auf eine besondere Art und Weise der Fall: Durch die Wärme des anderen Körpers entspannst Du besser, kommst richtig zur Ruhe und kannst intensiver in die Haltungen gehen. …